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失眠是很多人都可能会遇到的一种情况，很多人失眠并不陌生，失眠会给人们的生活工作带来很大的困扰，甚至甚至给身体健康造成危害，大家都知道造成失眠的原因是比较多的。其中，抑郁和焦虑是失眠的重要原因，现在就让我给大家介绍一下相关情况。

曾经发生过这样一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，失眠三个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了也没用。原来小伙子交了两年的女朋友三个月以前结婚了，新郎却不是他。从此以后他就失眠，后来吃了很多安眠药都没*，依然睡不着。我给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了四个字“再找一个”！果然不到两个星期，他接受了另外一段感情，自己的失眠症状也消失了。实际上想要失眠，就要先解决自己的心病。上海虹桥医院精神心理科专业吗？

对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶、热水泡脚等等，这些都能辅助人体更好地进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道。上海看的好的精神病医院，上海虹桥医院精神心理科哪家靠谱？

从上面我们可以知道造成失眠的主要原因就是抑郁和焦虑，大家都想要睡得好的话，*要及时舒缓自身的压力，可以及时找个朋友倾诉一下。还有平时多加注意运动，养成良好的作息规律对于预防失眠也是有帮助的。

失眠的原因有哪些？

1、生活的不规律

上海虹桥医院精神心理科治抑郁症解释很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

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