(资料图)
每次做有氧运动，坚持运动30分钟以上，最好是45分钟，这样才能达到燃烧身体脂肪的要求。
减脂强肌的饮食指南基本是：少食多餐；
不要暴饮暴食，尽量不吃油炸食品和油腻食物；
多吃蔬菜水果等绿色食品，其中含有纤维素和维生素，以保持体内酸碱平衡。
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全球今热点：为了减少脂肪 你必须做有氧运动
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